Autostima e Gestione dello Stress 

Obiettivi

Il corso intende fornire i mezzi necessari per accrescere la fiducia in sé e stimarsi e per sviluppare le proprie capacità creative. Inoltre, l’offerta formativa è finalizzata al miglioramento della qualità della vita, grazie alla gestione efficace dello stress, attraverso un orientamento in senso positivo delle energie (chiarezza di sé, buona comunicazione e gestione del tempo, consapevolezza delle scelte ed assertività).

Contenuti

 

Riconoscimento delle proprie qualità

 

• Gestione dello stress (tecniche di rilassamento, comunicazione efficace, assertività e gestione del tempo)

• Migliorare l’autostima

• Le nuove occasioni

 

Di che senso sei?

Conoscenza dei canali sensoriali per conoscersi e conoscere gli altri, per una migliore competenza comunicativa 

Obiettivi

Un percorso per scoprire e riscoprire i canali sensoriali ed il piacere di comunicare con efficacia ed efficienza, per poter migliorare le relazioni, capire e farsi capire, superando gli ostacoli e raggiungendo i propri obiettivi. Un'occasione di crescita personale, aiutati dalla PNL (Programmazione Neuro Linguistica).

 

Contenuti

 

• Quali sono i canali sensoriali (VAK) ed i sistemi rappresentazionali (la mappa non è il territorio)?

• Di che senso sei? Analisi personale

• I tre livelli di comunicazione (verbale, para-verbale e non verbale)

• La competenza comunicativa (efficacia ed efficienza)

• Rapport, Rispecchiamento e Feedback

 

La tua mente è libera...libera la tua mente!

Obiettivi

La nostra mente è l'elemento su cui si struttura e si determina il senso di libertà (o viceversa). Il Corso intende offrire alcune indicazioni su come allenare la mente ad essere libera ed a gestire, in modo sereno, i vari aspetti della vita, in relazione a se stessi (autostima), agli altri (relazioni), alla salute e il corpo, ai dispiaceri e le perdite, alla prosperità ed al potere personale.

 

Contenuti

• Conoscere la mente e le sue credenze

• Percezioni e immagini mentali (valutazione delle capacità di produrle)

• Immaginazione creativa e deterrenti del pensiero creativo (blocchi ed autosabotaggio)

• Aprire la mente al nuovo (valorizzare la mente con esercizi di rilassamento) e costruire la creatività

• Allenare la mente a gestire la relazione con se stessi (autostima), la relazione con gli altri, il rapporto salute e corpo, la gestione dei dispiaceri e delle perdite, la relazione con la prosperità (benessere economico) e il potere personale (credenze di successo)

 

L'Arte di farsi Amare e della Persuasione

Il potere dell'azione

Obiettivi

 

Piacere alla natura umana è una delle esigenze più forti che qualsiasi persona sente dentro di sé. Farsi amare e persuadere, per far capire meglio ciò che si vuole comunicare.

Il corso intende stimolare l’individuo verso la conoscenza e la consapevolezza di alcuni punti indispensabili per ottenere questo obiettivo e si propone di dare gli strumenti necessari e pratici per possedere le capacità per una comunicazione efficace ed un’azione concreta (potere), in qualsiasi iniziativa ed in ogni campo della vita.

 

Contenuti

 

• Amare se stessi

• Il gioco della comunicazione

• Interessarsi agli altri e saper ascoltare

• Il sorriso e la memoria

• Visualizzazione positiva (difesa del negativo e senso del controllo)

• L'arte del persuadere (Strumenti e strategie. Fattori fisici, psicologici e sociali)

• La scoperta delle scelte e il potere decisionale

 

 

migliorare lo sviluppo personale ed il proprio potere di scelta

 

Saper definire bene i concetti di abilità e respons-abilità permette di essere maggiormente consapevoli di quali siano quelle di ognuno e cosa ci permettono di fare ed ottenere, sia a livello individuale che sociale. Questa consapevolezza fa si che lo sviluppo personale e. di conseguenza, il potere decisionale o di scelta di ciascun individuo, sia vissuto con pienezza, bellezza e libertà.

 

Contenuti

 

• Cosa sono le abilità (skills)?

• I gruppi di abilità: cognitive (logiche e metodologiche), comunicative, metacognitive e metacomunicazionali (personali, sociali e relazionali)

• Cos'è la respons-abilità?

• L'indecisione e la procastinazione

• Il grande potere di scegliere

• Il percorso dell'Empowerment ed i suoi ambiti (psicologico, pedagogico, sociale, politico e organizzativo)

Meglio cambiare!

L'importanza del rinnovamento per star bene

(personalmente e nelle relazioni interpersonali)

Obiettivi

 

 

Contenuti

 

• Definizione di cambiamento

• Voglia e bisogno di cambiare

• Cambiamenti subiti e scelti

• I blocchi interni ed esterni: le abitudini

• Consapevolezza sul cosa cambiare (rappresentazione dello stato attuale e rappresentazione del risultato al quale si mira) e sul cosa fare per cambiare (rappresentazione dei mezzi o risorse e dell'azione)

• Superare il "non posso", i "devo", il "timore delle conseguenze", i limiti psico-fisici e...prendere l'iniziativa

 

 

Autoefficacia

Realizzare una vita migliore, partendo dal meglio di noi! 

Obiettivi

 

 

Il Corso offre l'occasione di individuare la propria autenticità e stimolare un atteggiamento attivo per incrementare la propria autoefficacia nei diversi ambiti della vita.

Riconoscendo le potenzialità e le aree di miglioramento personali, i partecipanti prenderanno consapevolezza dei loro “nemici interni”, quelli che frenano o bloccano, affrontandoli, conosceranno i propri obiettivi, che servono per motivare meglio e impareranno a gestire tempi, modi, strumenti ed alleati per raggiungerli, in armonia con la loro identità.

Realizzare una vita migliore si può! Per esprimere il meglio di noi, occorre partire dal meglio di noi!

 

Contenuti

 

• Partire dalle nostre potenzialità

• Scoperta delle capacità creative

• Il piano d'azione

• Il senso di autoefficacia ed il suo miglioramento

• I goal (obiettivi): setting system

• I possibili ostacoli

• Recap and next step

 

Vivere invece di sopravvivere:

L'importanza del "qui e ora" e della nostra singolarità

 

 

Obiettivi

 

Viviamo come ci piacerebbe vivere? O sopravviviamo agli eventi? Il Corso da la possibilità di andare incontro alla propria vita, unica e nella quale siamo unici, gestendola con consapevolezza e vivendo i momenti appieno (qui e ora). Aiutati da un sistema di sviluppo personale tra i più efficaci, la PNL (Programmazione Neuro Linguistica), stimoleremo in modo positivo noi stessi al miglioramento di noi stessi, in relazione all'ambiente, i comportamenti, le capacità, le credenze, l'individualità e lo spirito.

 

Contenuti

 

• Cos'è la vita? Definizioni – Vivere bene si impara

• L'importanza del “qui e ora”

• I livelli logici (ambiente, comportamento, capacità, valori e credenze, identità e spirito)

• Il rapport con se stessi e con gli altri

• Conoscere ciò che si vuole

• Acuità sensoriale

• La flessibilità comportamentale (poter scegliere tra le azioni)

• Alcune buone abitudini per vivere e non sopravvivere!

 

La gestione dei conflitti:
riflessioni, spunti e qualche indicazione per guadagnare fiducia in sé e negli altri 

Obiettivi

Il Corso da la possibilità di dotarsi di qualche strumento utile per apprendere a decifrare ed affrontare in modo costruttivo le situazioni conflittuali che appartengono alla vita lavorativa, familiare e sociale quotidiana. Imparare a comprendere se stessi e gli altri e a vivere bene le le proprie emozioni e le relazioni significa migliorare la qualità della vita.

 

Contenuti

 

• Distinguere fra contrasto e conflitto

• Stili personali e classificazione dei conflitti

• Cause di un conflitto interpersonale

 

• I passi e le strategie per gestire un conflitto e le conseguenze

 

• Comunicare, ascoltare, chiedere aiuto, vivere le emozioni (padronanza e pazienza), conoscere gli altri, empatia, umorismo ed opportunità creative

 

La preziosità dell'Entusiasmo

Tradurre il nostro potenziale in potenza per realizzarsi! 

 

Obiettivi

 

Il Sapersi entusiasmare...uno dei segreti della vita! Spesso capita che lo perdiamo, poiché ci facciamo prendere dai problemi!

Non basta avere gli ingredienti, pur buoni, in una ricetta e conoscere esattamente i gesti da fare per eseguirla...occorre il calore ed una fonte da dove questo calore scaturisce, per ottenere un buon piatto! E' l'entusiasmo il calore vitale che guida il nostro comportamento!

Il Corso si prefiggere di comprendere l'importanza dell'entusiasmarsi, di combattere gli “estintori” che ci bloccano e prendere consapevolezza del potere che è insito in noi!

 

Contenuti

 

• Definizione di entusiasmo e suo significato originario

• Importanza ed urgenza

• Annullamento delle influenze depotenzianti

• Essere in uno “stato” potenziante

• Ancoraggio

• Power Move

 

Sono "qui" e...ci sono "ora"! 

Obiettivi

 

Il Corso ha come obiettivo quello di far si che i partecipanti, risvegliando le proprie potenzialità ed energie, abbiano alcuni strumenti per creare la propria vita, avendo il coraggio di effettuare delle scelte, conoscendone lo scopo ed il motivo, vivendo il contesto e il tempo presente, praticando la gioia!

 

Contenuti

- Esserci (Noi Atman)
- Il Coraggio di essere felici
- La resilienza
- I Circoli viziosi (noi Ruminatori) e gli Schemi mentali (locus of control e crick mentali)
- Abitare e gestire le emozioni
- Regole per rallentare
- Seminare per raccogliere
- Il Valore del Vivere nel presente

 

 

Il Linguaggio positivo

Obiettivi

L’atteggiamento mentale dell’essere umano è determinante per ogni tipo di azione. Se unito anche ad una condotta del linguaggio si aumenta il grado di sviluppo di qualsiasi abilità. Il corso analizza l’uso, o meno, del linguaggio positivo nella quotidianità e indica delle strategie di comunicazione positiva.

 

Contenuti

 

• Uso del linguaggio positivo

• Linguaggio positivo contro parole e frasi killer

• Quanto usiamo il linguaggio positivo nella quotidianità:  in famiglia, tra amici, al lavoro, i mass media

 

Comunic'Azione

 

Obiettivi

Tutti conosciamo l’importanza di una buona comunicazione, in ogni ambito della vita (amore, famiglia, lavoro, amicizie), ma abbiamo la piena consapevolezza delle nostre modalità espressive e comunicative? Sappiamo sfruttarle in modo efficace? Sappiamo scegliere? Insomma, sappiamo gestire la nostra azione nei processi comunicativi, coniugando adeguatamente conoscenza, immaginazione e decisione?

 

Contenuti

 

• Definizione, significato e caratteristiche essenziali della comunicazione

• Le forme ed i versanti comunicativi

• La PNL (Programmazione Neuro Linguistica)

• Il concetti di assertività, maschera, cura e tempo

• Il coraggio di scegliere: l’azione

• Il linguaggio positivo e le parole o frasi killer

• Apertura tema e motivazione

• Le domande da porsi per una comunicazione efficace

La forza della calma...gestire lo stress!

Obiettivi

 

Il corso intende fornire i mezzi necessari per permettere una migliore qualità della vita, attraverso la gestione dello stress ed un orientamento positivo delle energie (chiarezza di sé, consapevolezza delle scelte ed assertività)

 

Contenuti

 

• Cos'è lo Stress? Eustress e distress

• Le cause principali dello Stress

• I segnali d'allerta, abituazione e fuga (conscia ed inconscia)

• Come gestire lo stress: il rilassamento e la respirazione (esercizi fisici) e l'allenamento della mente (consapevolezza)

 

Vita psichica dell'Essere Umano

Obiettivi

 

L'uomo percepisce, intende, immegina, apprende, ama, vuole, ecc. Nello studio dell'essere umano è di fondamentale importanza concentrarsi non solo sugli aspetti fisiologici ma anche su quelli psichici. Il corso verterà sullo studio dell'attività psichica, nei suoi aspetti conoscitivi, affettivi e pratici.

 

Contenuti

 

• Aspetti conoscitivi della vita psichica: sensazione e percezione - immaginazione ed associazione - pensiero - attenzione - apprendimento;

• Aspetti affettivi della vita psichica: affettività - sentimenti ed emozioni - passioni e frustrazioni;

• Aspetti pratici della vita psichica: atto riflesso e condizionato - istinti e volontà.

 

•  

  Autodirigere la propria vita!
  

  Obiettivi

  Il Corso intende far si che i partecipanti possano riconoscere ed analizzare oggettivamente, riscoprendo la forza interiore personale, la propria realtà di vita, valutando i possibili cambiamenti di punti di vista, cosi da poter dirigere in modo consapevole pensieri, scelte e comportamenti.

  Autoesplorarsi, autocomprendersi, automotivarsi per autodirigersi!